Hoe zit een oefening aerobics gymnastiek in elkaar?

Inge Doens   ‐  Donderdag 1 okt 2009   ‐   Tweet


Aerobic Gymnastics is niet alleen een goede fysieke training voor iedereen, maar de discipline is eveneens een competitiesport op topniveau.
Een oefening Aerobics Gymnastics,die maximum 1min50sec mag duren, bevat dynamische bewegingen, kracht, lenigheid, coördinatie en gevoel voor muziek.

Er bestaan verschillende categorieën:

  • Mannen individueel
  • Vrouwen individueel
  • Gemengde paren
  • Trio's
  • Groepen van zes gymnasten.

Een individuele oefening wordt gebracht op een vloer van 7m x 7m.

De andere categorieën turnen op een vloer van 10m x 10m.

Bij Aerobics Gymnastics is het de bedoeling om op muziek continue moeilijke bewegingen met een hoge intensiteit te brengen. Hierdoor onderscheidt de discipline zich van de traditionele aerobics oefeningen.

De oefening dient te bestaan uit complexe combinaties van de 7 basisstappen (march, jog, skip, knee lift,kick, jack en lunge), aangevuld met armbewegingen, lenigheid, kracht en perfect uitgevoerde elementen.

Een winnende oefening combineert de bewegingen in een perfect evenwicht en met een perfecte techniek uitgevoerd. De oefening moet ook minstens één element bevatten van de 4 families van elementen.

Deze zijn: dynamische kracht, statische kracht, sprongen en evenwicht.

De oefening mag maximaal twaalf elementen bevatten.

Reacties op dit bericht

Om een reactie te plaatsen en reacties te bekijken moet je ingelogd zijn. Inloggen