Meer over acrogym

Inge Doens   ‐  Vrijdag 14 okt 2011   ‐   Tweet


Acrogym is een relatief nieuwe sport binnen de gymnastiek. Kenmerkend is dat acrogym niet individueel wordt beoefend maar in een team.



De volgende combinaties (disciplines) zijn mogelijk:

• dames paar (2 vrouwen)

• heren paar (2 mannen)

• mixed pair (een jongen/meisje, de jongen moet altijd de onderpartner zijn)

• meisjes drie (3 vrouwen)

• heren vier (4 mannen)



De oefening vindt plaats op een vierkante vloer van 12 bij 12 meter). De oefening, op muziek (mag niet langer dan 2.30 duren) bestaat uit een aantal turnonderdelen en choreografie, aangevuld met acrobatische elementen. Deze elementen zijn onderverdeeld in balanselementen, tempo-elementen en individuele elementen. Een team bestaat uit een sterke onderpartner(s) en een lichte bovenpartner. De bovenpartner en de onderpartner moeten goed op elkaar ingespeeld zijn. De timing is vooral bij tempo onderdelen van groot belang.



Als de bovenpartner wil oefenen zonder de onderpartners heb je hiervoor een hulpmiddel, de 'handstandsteuntjes' ook wel blokjes genoemd. De steuntjes bootsen de armen van de onderpartner(s) na zodat de bovenpartner kan oefenen. Hierop kunnen steuntjes (zoals hurksteun, hoeksteun, spreidhoeksteun, krokodil) op worden geoefend en ook handstanden.



Bij balanselementen wordt er een houding aangenomen die minimaal drie seconden wordt aangehouden, bij tempo-elementen wordt de bovenpartner geworpen, waarbij deze bijvoorbeeld een salto maakt. Normaal gesproken wordt er een combinatie oefening uitgevoerd, bij hogere niveaus is er een aparte balansoefening en tempo-oefening. Op het hoogste niveau (A), worden er drie oefeningen getoond. Alle drie met dans en individuele turnelementen, maar één oefening heeft alleen tempo elementen, één alleen balans elementen en ook één oefening met zowel balans als tempo elementen.

Reacties op dit bericht

Om een reactie te plaatsen en reacties te bekijken moet je ingelogd zijn. Inloggen