Work-out time

work out Gymfed thuis sporten

Blijven sporten staat in tijden van Corona met stip bovenaan onze agenda. Want sporten dat doen we het liefst! Om iedereen te blijven motiveren om in deze moeilijke tijden te blijven bewegen, geeft Gymfed wekelijks via Facebook een live work-out. 

De ene week is het yoga, de andere week zijn het pittige power oefeningen. Ben je nu een trampoline gymnast, een skipper of een recreatieve gymnast? Er is voor elk wat wils! Trainers uit verschillende takken van de sport bereiden een toffe work-out voor die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. 


Hoe kan je de work-out meevolgen

  1. Surf naar Facebook
  2. Ga naar de pagina van Gymnastiekfederatie Vlaanderen
  3. Op het moment dat de LIVE begint zal je dat kunnen zien op die pagina
Heb je een suggestie voor een toffe work-out of zou je zelf wel eentje willen geven? Laten het ons hier weten! Alle info is welkom!


27.12 - Jump Rope Boot Camp 

Voor wie: Vanaf 12 jaar. Geen paniek, je hoeft helemaal geen rope skipper te zijn om deze sessie te kunnen meevolgen

Lesgever: Loïc Mahy

Extra:  Sportieve kledij, sportschoenen, een springtouw en een flesje water

> Verdere info volgt snel!


20.12 - Spring de ochtend in!

Voor wie: 6 jaar - 12 jaar

Lesgever: Elien Van Hoomissen

Extra: Sportieve kledij, sportschoenen indien gewenst, een kleine ronde trampoline / buiten trampoline / mini airtrack of gewoon een klein matje is ook voldoende.

> Verdere info volgt snel!

13.12 - De wondere wereld van Yoga

Voor wie: + 12jaar

Lesgever: Chantal Tyncke

Extra: Een matje, comfortabele kledij én een flesje water

> Verdere info volgt snel!

5.12 - Crossfit onder leiding van KIM BERGMANS

Voor wie: + 10jaar of 5 sec vrij in handstand kunnen stil staan.

Lesgever: Kim Bergmans

Extra:
1. Een stevige stoel, box of kleine tafel van ongeveer een 40 a 60 cm hoogte voor op en af te kunnen stappen (TIP: vraag goedkeuring van mama of papa! ;))
2. Een object van 10 a 30 cm hoogte om over te springen.
3. 2 zachte doekjes/vodden/kussens of fluffly/wollen sokken om te schuiven over de vloer.
4. Flesje water, matje en handdoekje

> Meer info vind je hier

29.11 - Dans sessies onder leiding van PASQUALE LA ROCCA

Voor wie: Beginnende én gevorderde dansers

Lesgever: Pasquale La Rocca - Tweevoudig winnaar van 'Dancing with the Stars'

Extra: Comfortabele kledij én een flesje water

> Herbekijk de sessie voor beginners hier 


22.11 - Recreatieve sessie met leuke spelvormen

Voor wie: kinderen vanaf 6 jaar

Lesgever: Ruth Byl 

Extra: Hou een 6-tal schoenen, een halfvol plastic flesje met water en een matje bij de hand

> Herbekijk hem hier 


15.11 - Yoga voor kinderen

Voor wie: kinderen vanaf 4 jaar

Lesgever: Marjolein Van Acker

Extra: Mama & papa mogen zeker ook meedoen

> Herbekijk hem hier



31.10 - Halloween work-out

Voor wie: kinderen vanaf 6 jaar

Lesgever: Lore Marguiller

Extra: Vergeet je niet te verkleden en een matje mee te nemen

> Herbekijk hem hier