Opwarming

De cardiovasculaire opwarming, het startschot van je training. Tijdens de opwarming is het essentieel dat je sporters continu in beweging zijn en dat de intensiteit geleidelijk opgedreven wordt. Zorg ervoor dat de opwarming een leuke start is van je training zodat je je sporters onmiddellijk meeneemt in het lesgebeuren. Focus op voldoende variatie en verras de sporters met nieuwe elementen, zoals het integreren van co├Ârdinatievormen. Door bij de start van je training eenvoudige dynamische stretchoefeningen in te plannen en hoge versnellingen te vermijden focus je bovendien op blessurepreventie van je sporters. Wees creatief en zorg voor een totaalbeleving, een win win voor trainer en sporter.