Het gymnastiekseizoen is al even bezig, de dagen zijn donker en het is koud. Merk je dat de energie van je gymnasten soms wat minder wordt? Geen zorgen! Met deze 7 praktische tips geef je hun motivatie opnieuw een boost.
Afwisseling doet wonderen. Niets zo demotiverend als elke training dezelfde opwarming, stretches en krachtoefeningen. Varieer dus regelmatig: doe een creatieve opwarming op muziek, introduceer krachtoefeningen per twee of speel af en toe een spel.
Heb je weinig tijd of inspiratie? Neem dan zeker een kijkje op onze video-tool Coach@Home. Daar vind je heel wat frisse ideeën om je training een leuke twist te geven.
Als trainer speel jij een grote rol in de vooruitgang van je gymnasten. Werk daarom met kleine, haalbare doelen. Dat kan per training, per week of per maand. Vier samen wanneer een doel behaald wordt, hoe klein ook. Dat geeft gymnasten iets om naartoe te werken en extra motivatie.
Goede communicatie is essentieel. Wees duidelijk over je verwachtingen, aanpak en manier van werken als trainer. Geef je gymnasten ook inspraak: luister naar hun ervaringen en feedback over de training. Door hiermee aan de slag te gaan, vermijd je frustraties en versterk je de samenwerking. Win-win dus!
Meer info over feedback geven en ontvangen vind je hier.
Prestaties zijn belangrijk, zeker in competitie. Maar vergeet ook de inspanning niet te benoemen. Zeg het wanneer je ziet dat een gymnast hard werkt, doorzet of vooruitgang boekt. Zo voelen gymnasten zich gezien en gewaardeerd, een sterke motivator.
Ontdek hier hoe jouw sporters kunnen leren uit falen en successen.
Start je training met een korte energie-check. Gebruik daarvoor bijvoorbeeld de check-in kaarten uit het Gymfed-Sportmodel. Laat je gymnasten hun energie aangeven aan het begin van de training. Zo voel je meteen hoe de groep zich voelt en kan je je training of verwachtingen aanpassen. Meer info over hoe je dit kan aanpakken, vind je hier.
Elke leeftijd en elk niveau vraagt om een andere aanpak. Het Gymfed-sportmodel helpt je om beter te begrijpen wat jouw gymnasten nodig hebben. Op de website vind je alle nodige informatie, zoals trainersopleidingen per fase, inzichten in de mentale en motorisch-fysieke ontwikkeling van gymnasten, tips om je trainingen optimaal op te bouwen en jouw rol als trainer. Neem zeker een kijkje en laat je inspireren om je trainingen nog beter af te stemmen op jouw groep.
Last but not least: jouw houding maakt het verschil. Enthousiasme werkt aanstekelijk!
Sta energiek voor de groep, wees goed voorbereid en breng structuur in je training. Dat maakt trainen leuker en motiverender voor je gymnasten.
Veel trainingsplezier!
Om een reactie te plaatsen en reacties te bekijken moet je ingelogd zijn. Inloggen
